Datum / Zeit
20.10.2017
18:00 - 20:30 Uhr
Veranstaltungsort
Yoga by Blum
Kategorien
Woche 6
Im MBSR 8-Wochen-Kurs (Start: 8. September) erlernst du die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis. Bei regelmäßigem Training von Achtsamkeit bringst Du mehr Gelassenheit, Bewusstsein, Balance und Klarheit in Dein Leben. Positive Wirkungen bei Stress, Ängsten, Panik, Depressionen, Schlafstörungen, Burnout u. v. a. wurden in vielen klinischen Studien nachgewiesen.
Kernelement im Kurs sind die formalen Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Sitzmeditation, achtsames Yoga, Gehmeditation u. a.). Gleichzeitig wird es auch darum gehen, wie Du immer mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag bringen kannst. Deine Bereitschaft über die 8 Wochen an 6 Tagen in der Woche eine Übungszeit für dich einzurichten ist ein wichtiger Teil des Trainings. Für diese Übungen zu Hause erhältst Du Anleitungen auf CD‘s und ein Handbuch. Neben den praktischen Übungen im Kurs gibt es Informationen und Austausch zu Schwerpunktthemen, z. B. „Stress und Achtsamkeit“, „Umgang mit schwierigen Gefühlen“, „Achtsame Kommunikation“, „Akzeptanz und Selbstakzeptanz“ sowie zu Erkenntnissen aus der Stressforschung und Neurowissenschaft.
Dieser Kurs wird in Rahmen der Stressprävention von vielen Krankenkassen bezuschusst.
Das MBSR-Training kostet 350 € und beinhaltet 27 Stunden Kurszeit, das Handbuch und 3 CDs mit den Übungsanleitungen.
Mit Karin.
Termine, Anmeldung und weitere Informationen hier.
